To so prednosti in slabosti pri delu doma

Medtem ko je načrtovanje in odločanje o vadbi enostavno, se postopek zaplete, ko ga dejansko potrebujemo.

madelaine petsch snapchat

Fitnes je postal precej modni trend za Američane na splošno. Veliko ljudi se odloči za sprehode, da ostanejo v formi ali porabijo denar za članstvo v zdravstvenih klubih, da razbijejo znoj. Toda, kateri je boljši? Vaditi doma ali se pridružiti telovadnici?

Seveda se je lažje pridružiti telovadnici. Prav tako je enostavno plačati za članstvo, ki ga verjetno ne boste nikoli uporabljali. Na žalost sem bil tam in to storil.

Je pa tudi enostavno (če ne celo lažje) postaviti domačo telovadnico in najlažje najti na stotine motenj, ki te preprečujejo vadbo. Takšne motnje so lahko perilo, posoda, igranje Candy Crush in seznam se nadaljuje.

Karkoli se boste odločili, vadite iz udobja lastnega doma ali hodite v telovadnico, boste morali slediti skozi to. Del tega je delo v okolju, ki ustreza svoj potrebe in proračun kar najbolj.

Če se resnično želite potruditi in ostati v formi, vendar se ne morete odločiti, ali je vadba doma dobra ideja, preučimo prednosti in slabosti tega.




home exercises


ZAHIT

PRO - ni vam treba plačati za to

Iz udobja lastnega doma lahko delate brezplačno. Ne rabiš niti opreme, da napneš mišice. Pomislite na deske, škripce, ovinke, posedanje in toliko drugih vaj, ki so odlične za vadbo telesne teže.

PRO - Lažji dostop do ibuprofena

To pravzaprav ni PRO sam po sebi, ampak to je bila prva stvar, na katero sem se spomnil, ko sem omenil burpeje, drobljenje in počepe, tako da smo tukaj.

PRO - NI ZAHTEVA BREZ DRESS KODE

Želite telovaditi v pižami, ki ste jo nosili 72 ur? Kdo smo, da presodimo. Želite početi jogo, ko ste vsi goli pred tušem? Pojdi, punca. Na srečo pri vaši hiši ni modne policije, tako da lahko nosite karkoli želite.

PRO - Lahko kupite opremo, ki je polovica stroškov članstva v vaši telovadnici

Za manj kot 50 dolarjev lahko kupite trakce, odporni pas, joga mat, stabilnostno žogo in druge stvari, da se začnete ukvarjati iz svoje hiše.

PRO - vadite lahko takoj, ko se zbudite

Da, od hitrega spanja kot polarnega medveda do položaja na deski. Ni treba, da se oblečete, vzamete torbo in verjetno vozite 30 minut, da pridete v telovadnico. Če imate službo od 9 do 5, je veliko lažje najti čas za vadbo doma, tuširanje, zajtrkovanje IN kavo in še vedno se pravočasno zaposliti z največjim nasmehom na obrazu. Razen če nimate otroka.

PRO - Sebi je edino tekmovanje

Če to počnete poleg tega lika na DVD-ju, vendar dobite smisel. Če ste odločeni in motivirani, da vadite doma (kar je celoten cilj), ne boste imeli drugih ljudi, ki bi te lahko odvrnili. Samo vi ste vi.

PRO - Nihče vas ne bo videl

V nasprotju s splošnim prepričanjem je v redu, če vam ni všeč telovadba. Kapljate lahko v znoju, kot da ste pravkar prišli iz bazena in nikogar ne bo zanimalo. Ni ti, zagotovo. In niti svojih prijateljev, če telovadite skupaj.




home exercises


ZAHIT

CON - Doma ste

In vem, da je to stvar, ko telovadite od doma, vendar me slišite, preden me presodite. Doma ste in dobesedno vas nihče ne bi razveselil, da bi nadaljevali. Poleg tega ne boste imeli pravilnih napotkov, če pravilno izvajate vadbo ali preprečujete morebitno poškodbo.

CON - Veliko motenj

Ja, ne boš imel drugih ljudi, ki bi te lahko odvrnili, toda doma je tvoj telefon, televizija, hrana in vse drugo, v čemer uživaš. Kar bi vam posledično lahko odvzelo um od vadbe.

CON - Pomanjkanje sorte

Ko vse izvajate sami, so možnosti, da se zataknete v isti stari rutini vadbe, velike. Nimate fitnes inštruktorja, ki bi mešal različne vaje in izzival svoje telo na način, ki ga ne bi mogli.

CON - pomanjkanje prostora

Da, obstajajo vaje, ki so primerne za telesno težo, in ja, obstaja tudi oprema, ki stane manj kot 50 dolarjev, vendar obstajajo tudi vaje, za katere potrebujete nekaj, česar nimate doma. Poleg tega v vaši hiši morda preprosto nimate dovolj prostora za vadbo ali postavitev domače telovadnice.

CON - motivacija

Ko vadite sami, so možnosti, da boste motivirani, velike. Ker dobesedno ni nikogar, ki bi vam rekel, da naredite še en komplet ali ponovite, in ga lahko kadar koli zapustite.




home exercises


ZAHIT

Vadba iz vašega doma je za večino od nas brezplačna in nekoliko priročna, vendar se morate resnično vprašati, ali vam bo to uspelo ali ne. V primeru, da ste motivirani in ne boste vadili ne glede na vse, potem ja, vadba doma je dobra možnost. Če pa se vadba doma zdi preveč moteča, boste morda želeli ven iz hiše.

Ne glede na to, ne dovolite, da vas ovire preprečujejo pri vadbi. Doma ali v telovadnici.

Ali telovadite doma ali v telovadnici? Sporočite nam v spodnjih komentarjih.

Morda boste želeli prebrati tudi: